ΥΓΙΕΙΝΗ ΦΩΝΗΣ

Η καλή υγιεινή των φωνητικών χορδών είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την καλή και αποδοτική λειτουργία τους. Πολύ σημαντικό ρόλο παίζει η καλή ενυδάτωση. Είναι απαραίτητο να πίνουμε άφθονο νερό καθημερινά, ειδικά αν χρησιμοποιούμε επαγγελματικά τη φωνή μας. Μια απλή συμβουλή είναι να μην επιτρέπουμε ο οργανισμός μας να φθάσει το αίσθημα της έντονης δίψας. Ιδιαίτερα ωφέλιμες είναι, επίσης, οι εισπνοές υδρατμών, που μπορούν να γίνονται καθημερινά για λίγα λεπτά.

​Πολύ σημαντικό ρόλο στην καλή υγιεινή της φωνής παίζουν:

• Η αποφυγή θορυβώδους περιβάλλοντος

• Η αποφυγή κατάχρησης φωνής

• Η επικέντρωση στη χαλάρωση των μυϊκών ομάδων της μάσησης, του τραχήλου, της ράχης, που μπορεί να επιτευχθεί με ειδικές ασκήσεις ή φυσικοθεραπεία.